Alles, was wir suchen, ist genau hier im gegenwärtigen Moment.
Thich Nhat Hanh
Um die Einzigartigkeit und die Individualität eines jeden Übenden wertzuschätzen, unterrichte ich ganz
bewusst & ausschließlich
in kleinen Gruppen von maximal 5 Übenden.
Der Einstieg in eine Gruppe ist, vom Anfänger bis zum bereits länger Übenden, zu jeder Zeit möglich.
Nächster Gruppen-Zyklus: ...vom Herbst zum Winter.. Thema: ahimsa- Gewaltlosigkeit
Integrierte Körper- & Atem-Achtsamkeit am Morgen Yoga & Meditation anregend & belebend dienstags, 9.15-10.30 Uhr
Integrierte Körper- & Atem-Achtsamkeit am Abend Yoga & Meditation ausgleichend & entspannend dienstags, 18.30-19.45 Uhr dienstags, 20.00-21.15 Uhr mittwochs, 18.30-19.45 Uhr
Integrierte Körper- & Atem-Achtsamkeit intensiv Yoga & Meditation an die eigenen Grenzen gehen, diesen entspannt zulächeln mittwochs, 20.00-21.15 Uhr
Integrierte Körper- & Atem-Achtsamkeit YOGA & Meditation auf dem Stuhl sanft & reinigend montags, 9.15-10.30 Uhr
Mein Gruppenunterricht orientiert sich an den Jahreszeiten und ist in unterschiedliche Zyklen eingeteilt:
- Jeder Zyklus hat ein übergeordnetes (Lebens-)Thema, von dem sich viele kleine Themen abspalten und in die einzelnen Treffen miteinfließen.
- Die Themen begleiten meine Yogis während der Übungspraxis und in ihren Alltag hinein.
- Jede/r Gruppen-Teilnehmer/in erhält auf Wunsch nach jedem Treffen eine Übungsabfolge bestehend aus Körperpraxis, Atemübung und Meditation, welche die Essenz der Unterrichtsstunde enthält (Zeitaufwand 15 Minuten). So besteht die Möglichkeit eine tägliche Übungspraxis in den Alltag zu integrieren.
Namaste.
