Gruppenerfahrung im Raum सूत्र

 Alles, was wir suchen, ist genau hier im gegenwärtigen Moment.

Thich Nhat Hanh

Um die Einzigartigkeit und die Individualität eines jeden Übenden wertzuschätzen, unterrichte ich ganz

bewusst & ausschließlich

in kleinen Gruppen von maximal 5 Übenden.

Der Einstieg in eine Gruppe ist, vom Anfänger bis zum bereits länger Übenden, zu jeder Zeit möglich.

Nächster Gruppen-Zyklus:

...vom Herbst zum Winter..

Thema: ahimsa- Gewaltlosigkeit
Integrierte Körper- & Atem-Achtsamkeit am Morgen 
Yoga & Meditation
anregend & belebend
dienstags, 9.15-10.30 Uhr
Integrierte Körper- & Atem-Achtsamkeit am Abend 
Yoga & Meditation 
ausgleichend & entspannend
dienstags, 18.30-19.45 Uhr
dienstags, 20.00-21.15 Uhr
mittwochs, 18.30-19.45 Uhr
Integrierte Körper- & Atem-Achtsamkeit intensiv
Yoga & Meditation
an die eigenen Grenzen gehen, diesen entspannt zulächeln
mittwochs, 20.00-21.15 Uhr
Integrierte Körper- & Atem-Achtsamkeit
YOGA & Meditation auf dem Stuhl 
sanft & reinigend
montags, 9.15-10.30 Uhr

Mein Gruppenunterricht orientiert sich an den Jahreszeiten und ist in unterschiedliche Zyklen eingeteilt:

  • Jeder Zyklus hat ein übergeordnetes (Lebens-)Thema, von dem sich viele kleine Themen abspalten und in die einzelnen Treffen miteinfließen.
  • Die Themen begleiten meine Yogis während der Übungspraxis und in ihren Alltag hinein.
  • Jede/r Gruppen-Teilnehmer/in erhält auf Wunsch nach jedem Treffen eine Übungsabfolge bestehend aus Körperpraxis, Atemübung und Meditation, welche die Essenz der Unterrichtsstunde enthält (Zeitaufwand 15 Minuten). So besteht die Möglichkeit eine tägliche Übungspraxis in den Alltag zu integrieren.
Namaste.